Blog y Noticias - Página 2 de 11 - Gimnasio Zamora F10 SportCenter

CUÁNTO IMPORTA LA TÉCNICA EN LOS EJERCICIOS

CUÁNTO IMPORTA LA TÉCNICA EN LOS EJERCICIOS

La atención personalizada es una de nuestras señas de identidad. Nosotros le damos mucha importancia al cómo y al porqué de las cosas. Por eso incidimos mucho en la forma de ejecutar los ejercicios. El fitnes es mucho más que levantar pesas por eso queremos daros unas pautas remarcando la importancia de la técnica a la hora de realizar las rutinas.

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y BENEFICIOS

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y BENEFICIOS

Muchas veces hemos hablado del gimnasio como un lugar donde puedas mejorar a nivel físico, estético o incluso psicológico. Y es que depende del objetivo (real) que te marques y a tus capacidades y limitaciones, determinarán que tipo de entrenamiento es el idóneo. En este caso vamos hablaros del entrenamiento funcional algo que quizás ya estés realizando y no lo sepas.

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ENTRENAMIENTOS DE LA NASA EN F10 SPORT CENTER

ENTRENAMIENTOS DE LA NASA EN F10 SPORT CENTER

Puedes que penséis que es un simple cebo, pero no. Lo habéis leído bien. En nuestro afán de mejora continua hemos decidido adquirir unas máquinas de última generación para entrenamientos inerciales que son muy utilizados por los astronautas de la Nasa.  A continuación, vamos a explicar de qué se trata estos entrenamientos y que beneficios tiene.

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CONSEJOS PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE UN ENTRENO

CONSEJOS PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE UN ENTRENO

Cuando haces ejercicio a una intensidad media- alta o después de un tiempo sin apenas actividad es seguro que notes que tus músculos se encuentren fatigados e incluso inflamados.  También es seguro que al día siguiente notes dolor en las zonas trabajadas, son las temidas agujetas.  Pero no te preocupes te vamos a dar una serie de consejos para poder recuperarte.

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LA PROTEINA. GRAN ALIADA EN TU ENTRENO.

LA PROTEINA. GRAN ALIADA EN TU ENTRENO - F10 SPORT CENTER ZAMORA

La eterna pregunta en los gimnasios es cómo poder complementar un buen entrenamiento con la dieta para lograr tus objetivos (casi siempre es perder peso y ganar músculo). Y una de las soluciones es incluir en tu alimentación alimentos ricos en proteínas y consumir menos grasas (malas) e hidratos de carbono para reducir tus calorías. Esto te ayudará en tus logros y en adquirir una forma de vida más saludable reforzando tu sistema inmunológico, fortaleciendo tus huesos y aportando la energía necesaria.

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LAS CLASES DE F10 SPORT CENTER

LAS CLASES DE F10 SPORT CENTER

Nueva temporada y van ya… muchas, muchíiisimas. Siempre buscando la innovación, escuchando al usuario, adaptándonos a las situaciones  e intentando mejorar cada día para ofrecer a nuestros clientes lo mejor del mundo del fitnes en Zamora.  Y por eso una temporada más os vamos a presentar nuestras actividades grupales. Conociéndolas podréis elegir mejor.

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HORARIO DE NUEVA TEMPORADA

horario de clases f10 sportcenter 2022

Después del verano, comenzamos la nueva temporada en el F10 SPort Center. Os dejamos con el nuevo horario, que entra en vigor desde el 16 de Septiembre.

HORARIO DEL CENTRO:
📅De Lunes a Viernes: 08:00 a 22:30 horas
📅Sábados: 11:30 a 14:00 horas

HORARIO DE CLASES:

horario de clases f10 sportcenter 2022
Planifica tu horario✏️ y comienza tu objetivo.
#yosoyf10

FATIGA POST ENTRENAMIENTO. CAUSAS Y SOLUCIONES

FATIGA POST ENTRENAMIENTO. CAUSAS Y SOLUCIONES

Nuestro ímpetu y las ganas de ver resultados a la hora de hacer deporte puede jugarnos una mala pasada. Si notas un exceso de fatiga de forma continuada (es fundamental de forma continuada y no de manera puntual) en el tiempo durante y después de tu entrenamiento a lo mejor no estás haciendo bien las cosas. Lee a continuación este artículo.

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EJERCICIOS PARA HACER EN LA PLAYA

EJERCICIOS PARA HACER EN LA PLAYA

Sois muchos los que después de tantos años de entrenamiento en el gimnasio habéis adoptado el ejercicio como una parte más de vuestra rutina. Por eso cuando llega el verano y decidís pasar vuestras vacaciones en la playa, no queréis abandonar del todo el deporte y nos preguntáis por ejercicios básicos para manteneros en forma. ¡Pues allá vamos!

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