Las Clases de Pilates en F10 sportcenter están orientadas a la musculatura profunda, responsable de la estabilización de la columna vertebral y el control del cuerpo.
Fortalece la zona media y corrige la postura. Es una actividad de intensidad baja/baja-media.
Existen unos principios fundamentales3 que deben estar siempre presentes:
- Alineamiento
- Centralización
- Concentración
- Control
- Precisión
- Fluidez
- Respiración
Beneficios de Pilates:
- Tonifica y moldea los músculos
- Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
- Fortalece el abdomen
- Corrige y mejora la postura
- Figura más estilizada
- Reducción del nivel de estrés
- Aumenta la elasticidad