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El verano no tiene por qué ser un obstáculo para seguir entrenando. Sin embargo, las altas temperaturas hacen que nuestro cuerpo trabaje más para regular su temperatura, lo que puede afectar al rendimiento y aumentar el riesgo de sufrir problemas relacionados con el calor. Con unas sencillas precauciones podrás entrenar de forma segura y eficaz.
Ya está aqui el horario
de verano
de las clases dirigidas
.
El horario de apertura y cierre
durante estos meses también se modifica.
Lunes a viernes de 8:00 a 14:00 horas y de 18:00 a 22:00 h.
Horario en vigor desde el 1 de julio hasta el 15 de septiembre.
Al comenzar una rutina de ejercicio en un gimnasio, una de las preguntas más frecuentes es si resulta más conveniente apuntarse a clases dirigidas o realizar un entrenamiento individual. Ambas opciones ofrecen múltiples beneficios y pueden ayudarte a alcanzar tus objetivos de salud y forma física, pero la elección dependerá de factores como tus preferencias, nivel de experiencia, motivación y metas personales.
En el mundo del fitness existen muchas formas de entrenar para mejorar la fuerza, la salud y la composición corporal. Entre todas ellas, dos de los métodos más populares son la calistenia y el entrenamiento con pesas. Aunque ambos permiten desarrollar músculo y mejorar el rendimiento físico, presentan diferencias importantes en la forma de trabajar el cuerpo, el tipo de resistencia utilizada y los objetivos que se pueden alcanzar.
Comenzar en el gimnasio es emocionante, pero puede generar algo de ansiedad si no sabes qué esperar. Si eres nuevo en el mundo del fitness, aquí te contamos qué puedes esperar en tu primera semana y cómo prepararte para aprovecharla al máximo.
Lejos quedan aquellos años donde ir al gimnasio era el símbolo de levantar peso, marcar bíceps, pierna o abdomen. Pero eso ya es historia (o al menos en nuestro gimnasio). Ahora hay tantas clases de entrenamiento según los objetivos que te marques, que es casi imposible que te aburras. Pues bien este mes os hablamos de la pliometría.
Una de nuestras máximas en el gimnasio es traer las últimas novedades del mundo del fitnes. Pues bien, este año hemos decidido incluir en nuestras clases grupales una nueva disciplina de entrenamiento, Total Barre. Un entrenamiento que ya estuvo de moda entre las estrellas de Hollywood y que de nuevo está de actualidad entre las “celebrities” españolas y americanas.
¿Os suenan estos nombres y estas siglas? En las últimas décadas hemos visto como en mundo del fitness se ha ido especializando. Ya no se trata de repeticiones, series y peso, sino que todo tiene un sentido según tu objetivo final. Por eso si te quedas hasta el final de este post te explicaremos que significa palabras como AMRAP, TÁBATA O EMOM.
Cada temporada tratamos de traer novedades al gimnasio. Unas veces buscando y adquiriendo material de última generación y otras veces ampliando nuestra oferta de clases grupales. Por eso para que conozcáis nuestra oferta, os describiremos cada una de las clases para que podáis elegir las que más os gustan o se adaptan a vosotros.
Nueva temporada y van ya… muchas, muchíiisimas. Siempre buscando la innovación, escuchando al usuario, adaptándonos a las situaciones e intentando mejorar cada día para ofrecer a nuestros clientes lo mejor del mundo del fitnes en Zamora. Y por eso una temporada más os vamos a presentar nuestras actividades grupales. Conociéndolas podréis elegir mejor.
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