Una de nuestras máximas en el gimnasio es traer las últimas novedades del mundo del fitnes. Pues bien, este año hemos decidido incluir en nuestras clases grupales una nueva disciplina de entrenamiento, Total Barre. Un entrenamiento que ya estuvo de moda entre las estrellas de Hollywood y que de nuevo está de actualidad entre las “celebrities” españolas y americanas.

DE QUÉ SE TRATA

El Total Barre combina movimientos controlados de Yoga, Pilates y ballet, es para todos los públicos y tipos de condición física y tiene un montón de beneficios. Con el Barré trabajarás fuerza, resistencia flexibilidad y coordinación todo ello acompañado de música. Los materiales que vas utilizar principalmente son una barra fija, balón de Pilates, gomas y pesas.

Como hemos dicho antes, este entrenamiento está diseñado para todos los públicos ya que no existe el impacto en sus ejercicios pudiendo protegerte de las zonas más propensas a las lesiones. También es un ejercicio recomendado para embarazadas tanto durante el proceso de gestación como el postparto debido a que se trabaja la zona del suelo pélvico.

BENEFICIOS TOTAL BARRE

Total Barre es una disciplina que trabaja todo el cuerpo incluso la mente gracias a la mezcla de ejercicios de Yoga, pero más allá de la conexión cuerpo y mente tiene otros beneficios que lo hacen ser un entrenamiento muy completo.

Ganas flexibilidad: Gracias a muchos de los movimientos que se trabaja durante las sesiones tu cuerpo irá poco a poco ganando la flexibilidad que con los años todos vamos perdiendo.

Cuida tus articulaciones: Esta disciplina cuida tus articulaciones ya que todos sus ejercicios apenas tienen impacto por lo que es recomendado para gente con problemas, lesiones o que buscan iniciarse en el mundo del fitnes.

Tonificarás y fortalecerás tu cuerpo: ¿Buscas trabajar los músculos de la zona del abdomen, glúteos y espalda? Barre es tu disciplina. También trabajaras otros grupos musculares como piernas y brazos.

Mejoras en tu postura: Muchos sufrimos dolores de espalda o de otras articulaciones debido a malas posturas en el trabajo o en nuestra vida diaria. Con esta disciplina podrás corregir esas malas prácticas y mejorar así tu higiene postural.

Te diviertes: Es una parte importante. Lograr objetivos mientras prácticas una actividad. Pues con Total Barre podrás pasar un buen rato mientras realizas ejercicio. Al fin y al cabo, de lo que se trata es de pasar un buen rato y si encima mejoras tu salud pues mucho mejor.

Ahora que conoces los beneficios ¿Te animas a probar? Todos los lunes y miércoles de 18:00 horas a 19:00 te esperamos. Tú pones las ganas el resto lo ponemos nosotros.