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ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

¿Estás pensando en comenzar al gimnasio? ¿Eres nuevo y no sabes que hacer o cómo comenzar? A continuación, describimos los errores más comunes de los novatos.

APOYATE EN LOS PROFESIONALES

Y más en nuestro gimnasio. En el F10 es una de nuestras principales señas de identidad. ¿no sabes cómo ejecutar un ejercicio o cuánto peso meter en la barra? Pregunta a los profesionales, no te quedes con la duda o caigas en el error de buscar la solución por el móvil. Mucha gente que abandona termina dejándolo porque no da solución a sus dudas.

Al comenzar en el gimnasio os hacemos una serie de preguntas para ver vuestro estado y en base a las respuestas os diseñamos una rutina. Pero no todo queda ahí, además os acompañamos en vuestra rutina para solucionaros vuestras dudas.

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¿QUÉ ES EL AMRAP, TÁBATA o EMOM?

¿QUÉ ES EL AMRAP, TÁBATA o EMOM?

¿Os suenan estos nombres y estas siglas? En las últimas décadas hemos visto como en mundo del fitness se ha ido especializando. Ya no se trata de repeticiones, series y peso, sino que todo tiene un sentido según tu objetivo final. Por eso si te quedas hasta el final de este post te explicaremos que significa palabras como AMRAP, TÁBATA O EMOM.

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DEPORTE Y FELICIDAD

DEPORTE Y FELICIDAD

Para algunas personas hacer ejercicio es sinónimo de esfuerzo, de mucho esfuerzo. Sin embargo (y esto seguro que los que hacéis deporte lo sabéis) al finalizar una sesión de entrenamiento sentís una sensación placentera que os ayuda a volver y crear una rutina con el tiempo. Y es que cada vez más estudios corroboran que deporte y felicidad van unidos.

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¿QUÉ ES EL TAPERING?

QUÉ ES EL TAPERING

Desde este pequeño rincón del gimnasio (si el blog también es una parte de F10 Sport Center) intentamos traeros las últimas novedades, curiosidades o aspectos del mundo del fitness y deporte que os puedan servir en algún momento. Pues bien, este mes os vamos hablar de algo que quizás, la mayor parte de vosotros no hayáis escuchado nunca. El tapering. ¿Qué es?

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POR QUÉ APARECE EL FLATO (PUNTO) Y CÓMO ELIMINARLO

POR QUÉ APARECE EL FLATO (PUNTO) Y CÓMO ELIMINARLO

Decides salir a correr o a jugar una pachanga con tus amigos (o cualquier tipo de ejercicio) y de repente aparece el molesto flato (comúnmente llamado punto) y por unos instantes ese dolor te paraliza o por lo menos te incomoda. Y siempre te aparece la misma duda ¿de dónde proviene ese dolor? y lo más importante, ¿cómo eliminarlo?

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CINCO CAUSAS POR LA QUE NO PIERDES PESO

CINCO CAUSAS POR LA QUE NO PIERDES PESO

Se acerca el verano, el calor, la playa, las terrazas y hay que ponerse a punto para lucir “tipito”. Algunos llegarán tarde, otros apurarán en sus entrenos para lograr su objetivo y otros desesperarán porque un año más no consiguen desquitarse de los kilos de más. Bueno, pues desde el blog os daremos una serie de posibles causas por la que no pierdes peso.

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CUÁNTO IMPORTA LA TÉCNICA EN LOS EJERCICIOS

CUÁNTO IMPORTA LA TÉCNICA EN LOS EJERCICIOS

La atención personalizada es una de nuestras señas de identidad. Nosotros le damos mucha importancia al cómo y al porqué de las cosas. Por eso incidimos mucho en la forma de ejecutar los ejercicios. El fitnes es mucho más que levantar pesas por eso queremos daros unas pautas remarcando la importancia de la técnica a la hora de realizar las rutinas.

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ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y BENEFICIOS

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y BENEFICIOS

Muchas veces hemos hablado del gimnasio como un lugar donde puedas mejorar a nivel físico, estético o incluso psicológico. Y es que depende del objetivo (real) que te marques y a tus capacidades y limitaciones, determinarán que tipo de entrenamiento es el idóneo. En este caso vamos hablaros del entrenamiento funcional algo que quizás ya estés realizando y no lo sepas.

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ENTRENAMIENTOS DE LA NASA EN F10 SPORT CENTER

ENTRENAMIENTOS DE LA NASA EN F10 SPORT CENTER

Puedes que penséis que es un simple cebo, pero no. Lo habéis leído bien. En nuestro afán de mejora continua hemos decidido adquirir unas máquinas de última generación para entrenamientos inerciales que son muy utilizados por los astronautas de la Nasa.  A continuación, vamos a explicar de qué se trata estos entrenamientos y que beneficios tiene.

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