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PONTE EN FORMA DESDE CERO

Hoy te has levantando y has decidido comenzar con un cambio en tu vida. Llevas tiempo dándole vueltas y quieres ponerte en forma ya sea por mejorar tu estado físico o por salud. Pues lo primero que debemos hacer es darte la enhorabuena, estás eligiendo el camino correcto. No importa la edad que tengas NUNCA es tarde y los resultados dependerán en gran medida de ti. ¿Qué no has hecho ejercicio nunca y vas a comenzar de cero? No te preocupes, a continuación, te vamos a dar una serie de consejos.

¿SABES LO QUE ES UN GYM RAT?

Seguramente que este nuevo termino sea desconocido para la gran mayoría de los usuarios del fitnes pero lo más sorprendente es que tú puedas ser un Gym Rat y no lo sepas. Tranquilo no es nada malo, es un termino gracioso que lo que define es tu implicación en el mundo del gimnasio.

SIGNIFICADO DE UN GYM RAT

Un verdadero Gym Rat es alguien que disfruta al máximo de la experiencia del gimnasio, anteponiendo el entrenamiento por encima de cualquier otra actividad de su vida cotidiana. Pero es mucho más que eso, es un estilo de vida en el que se le dedica el máximo tiempo posible.

¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE?

¿Alguna vez has oído hablar de ese tipo de entrenamiento que no se ve pero que tiene tanta importancia como el que realizas en el gimnasio? Se llama entrenamiento invisible y este mes os hablamos de ello en nuestro blog.

NO DEJES TODO PARA SEPTIEMBRE

¿Eres de los que abandonas el deporte o el gimnasio en verano? ¿te cuesta luego comenzar de nuevo la rutina en septiembre? En este artículo os vamos a dar una serie de consejos para que no dejéis todo para el otoño y os cueste menos luego retomar la rutina deportiva.

¿CUÁLES SON LAS LESIONES MÁS COMUNES EN VERANO?

El verano es época de desconexión. Esto nos puede producir lesiones por lo que vamos hablar de las más comunes y prevenirlas.

El verano es una época de desconexión, de probar cosas nuevas, de vivir aventuras. Nos apetece salir de la rutina diaria y en muchos casos nos iniciamos o probamos deportes en los que no tenemos una preparación previa o que están por encima de nuestras posibilidades, físicamente hablando. Esto nos puede producir alguna consecuencia negativa en forma de lesión por lo que en este post os vamos hablar de las más comunes y cómo prevenirlas.

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

¿Estás pensando en comenzar al gimnasio? ¿Eres nuevo y no sabes que hacer o cómo comenzar? A continuación, describimos los errores más comunes de los novatos.

APOYATE EN LOS PROFESIONALES

Y más en nuestro gimnasio. En el F10 es una de nuestras principales señas de identidad. ¿no sabes cómo ejecutar un ejercicio o cuánto peso meter en la barra? Pregunta a los profesionales, no te quedes con la duda o caigas en el error de buscar la solución por el móvil. Mucha gente que abandona termina dejándolo porque no da solución a sus dudas.

Al comenzar en el gimnasio os hacemos una serie de preguntas para ver vuestro estado y en base a las respuestas os diseñamos una rutina. Pero no todo queda ahí, además os acompañamos en vuestra rutina para solucionaros vuestras dudas.

CINCO CAUSAS POR LA QUE NO PIERDES PESO

Se acerca el verano, el calor, la playa, las terrazas y hay que ponerse a punto para lucir “tipito”. Algunos llegarán tarde, otros apurarán en sus entrenos para lograr su objetivo y otros desesperarán porque un año más no consiguen desquitarse de los kilos de más. Bueno, pues desde el blog os daremos una serie de posibles causas por la que no pierdes peso.

ENTRENAMIENTO FUNCIONAL. EJERCICIOS Y BENEFICIOS

Muchas veces hemos hablado del gimnasio como un lugar donde puedas mejorar a nivel físico, estético o incluso psicológico. Y es que depende del objetivo (real) que te marques y a tus capacidades y limitaciones, determinarán que tipo de entrenamiento es el idóneo. En este caso vamos hablaros del entrenamiento funcional algo que quizás ya estés realizando y no lo sepas.

MITOS DEL MUNDO DEL FITNES

El mundo del deporte y el fitnes está lleno de mitos que hacen dudar a los practicantes. Por eso en este post queremos ofrecer un poco de claridad y de paso solucionar a algunas dudas que nos planteáis en el gimnasio.

CONSEJOS PARA RECUPERARTE DESPUÉS DE UN ENTRENO

Cuando haces ejercicio a una intensidad media- alta o después de un tiempo sin apenas actividad es seguro que notes que tus músculos se encuentren fatigados e incluso inflamados. También es seguro que al día siguiente notes dolor en las zonas trabajadas, son las temidas agujetas. Pero no te preocupes te vamos a dar una serie de consejos para poder recuperarte.

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