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Finalizamos otro año más (¡y vaya año!) y nos llenamos de buenos propósitos para el año nuevo. Sí, estamos hablando de los típicos propósitos que la mayoría nos proponemos y que antes de que llegue febrero ya nos hemos olvidado. Si eres de esa mayoría vamos a darte unas pautas para que por fin lo logres.
Llega el mes de diciembre y ya vemos de reojo las fiestas de Navidad, las cenas de empresa, las compras de regalos… y lo primero que decidimos abandonar en algunos casos, es el gimnasio. Pero quizás no sea tan buena idea. Quizás lo que hay que hacer es adaptarse y no abandonar. ¿Los motivos? Os los damos a continuación.
¿Llevas una temporada en el que a la hora de hacer deporte te notas cansado y con pocas fuerzas de afrontar la rutina? ¿Quieres dar un paso más en tus objetivos deportivos pero no encuentras el camino para una mejora? Es hora que empieces a darle importancia a tu descanso y que conozcas la necesidad de una buena higiene del sueño.
Desde esta pequeña ventana que es nuestro blog intentamos traeros todas las novedades acerca del mundo del fitnes para que poco a poco vayáis incorporando rutinas saludables a vuestro día a día. Pues bien, este mes queríamos hablaros del Inmunofitnes que no es ni más ni menos que un estilo de vida saludable.
Durante la pandemia hemos oído una y mil veces la importancia de fortalecer nuestro sistema inmune para que en el caso de resultar infectados nuestro cuerpo pueda luchar y ganar al dichoso virus. Pues bien, el Inmunofitnes se apoya en tres pilares para lograrlo: Vida activa, alimentación saludable y cuidar la mente.
En otros artículos de nuestro blog hemos afrontado el tema de la búsqueda de motivaciones para volver al gimnasio o buscarlas para no abandonar a las pocas semanas. Pues bien, este articulo vamos a dedicarlo a intentar responder a la pregunta de por qué hemos perdido la motivación de entrenar. Y quizás plantearte esta pregunta haga que vuelvas (si lo has llegado a dejar) con ganas al gimnasio de cara al otoño o el invierno.
Llevamos una temporada, digámoslo un tanto convulsa. Casi nada es lo de antes y nuestros hábitos han cambiado. Por eso todos nos preguntamos en algún momento del día ciertas cosas que antes ni se nos pasaban por la cabeza. El Covid, la vacunación, los efectos secundarios, la curva de contagiados… son conversaciones que están nuestro día a día y nuestro gimnasio no es una excepción. Una de las cuestiones más frecuentes es si se puede entrenar antes y después de vacunarnos.
Lo que ha sucedido desde que saltó el Coronavirus ha producido quieras o no un cambio en nuestras vidas. La pandemia ha hecho que nos encerremos en casa, que apenas socialicemos y que aumenten los casos de ansiedad y estrés. Y os preguntareis que puede hacer el gimnasio para ayudarte a sobrellevar los efectos secundarios de la pandemia.
Llega el verano, el calor y las ganas de vacaciones. Pero F10 Sporcenter seguirá abierto todo el verano en estos calurosos meses de Julio, Agosto y Septiembre. Os dejamos con el horario de clases Verano 2021 que podeís en nuestra sala de actividades en el tu gimnasio favorito de Zamora.
Vivimos en un mundo donde cada día buscamos hacernos la vida más fácil con el mínimo esfuerzo posible. Además, en los últimos 20 años nuestro estilo de vida está peligrosamente planificado al sedentarismo. A vivir la vida alrededor de las pantallas y sin levantarte del sofá. Por eso resulta cada vez más difícil buscar una motivación a la hora de hacer deporte y mantener un estilo de vida saludable. Buscar ese motivo que haga cambiar tu rutina es tan complicado cómo el mismo hecho de mantener una buena rutina.
¿Cómo motivarse?
Con el fin del estado de alarma hemos hecho algunos cambios en el horario de nuestras clases. Además, las clases que estaban canceladas debido a las restricciones horarias vuelven a estar activas.
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