Etiquetado como: Rutinas

PONTE EN FORMA DESDE CERO

PONTE EN FORMA DESDE CERO

Hoy te has levantando y has decidido comenzar con un cambio en tu vida. Llevas tiempo dándole vueltas y quieres ponerte en forma ya sea por mejorar tu estado físico o por salud. Pues lo primero que debemos hacer es darte la enhorabuena, estás eligiendo el camino correcto. No importa la edad que tengas NUNCA es tarde y los resultados dependerán en gran medida de ti. ¿Qué no has hecho ejercicio nunca y vas a comenzar de cero? No te preocupes, a continuación, te vamos a dar una serie de consejos.

Leer Más

¿SABES LO QUE ES UN GYM RAT?

¿SABES LO QUE ES UN GYM RAT?

Seguramente que este nuevo termino sea desconocido para la gran mayoría de los usuarios del fitnes pero lo más sorprendente es que tú puedas ser un Gym Rat y no lo sepas. Tranquilo no es nada malo, es un termino gracioso que lo que define es tu implicación en el mundo del gimnasio.

SIGNIFICADO DE UN GYM RAT

Un verdadero Gym Rat es alguien que disfruta al máximo de la experiencia del gimnasio, anteponiendo el entrenamiento por encima de cualquier otra actividad de su vida cotidiana. Pero es mucho más que eso, es un estilo de vida en el que se le dedica el máximo tiempo posible.

Leer Más

CONOCE EL ENTRENAMIENTO DE FALLO MUSCULAR

CONOCE EL ENTRENAMIENTO DE FALLO MUSCULAR

CONOCE EL ENTRENAMIENTO DE FALLO MUSCULAR.

Desde este rincón del gimnasio siempre buscamos ofrecer información sobre el mundo del fitness y el deporte con el máximo rigor posible. Y en este caso vamos hablar de un tipo de entrenamiento clásico en los gimnasios, hablamos del entreno al fallo.

Leer Más

CONOCE EL ENTENAMIENTO PLIOMÉTRICO

CONOCE EL ENTENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Lejos quedan aquellos años donde ir al gimnasio era el símbolo de levantar peso, marcar bíceps, pierna o abdomen. Pero eso ya es historia (o al menos en nuestro gimnasio). Ahora hay tantas clases de entrenamiento según los objetivos que te marques, que es casi imposible que te aburras. Pues bien este mes os hablamos de la pliometría.

Leer Más

¿Qué es el Rucking?

QUE ES EL RUCKING

¿Qué es el Rucking?

Cada mes desde este rincón del gimnasio os traemos las novedades del mundo del fitnes. Pues esta vez os vamos hablar del “rucking”, una práctica cada vez más de moda y que seguramente hayas hecho alguna vez sin darte cuenta. Tanto si quieres comenzar a practicarlo como si te crea curiosidad saber de qué se trata, sigue leyendo que en breve saldrás de dudas. ¡Allá vamos!

Leer Más

DEPORTE Y FELICIDAD

DEPORTE Y FELICIDAD

Para algunas personas hacer ejercicio es sinónimo de esfuerzo, de mucho esfuerzo. Sin embargo (y esto seguro que los que hacéis deporte lo sabéis) al finalizar una sesión de entrenamiento sentís una sensación placentera que os ayuda a volver y crear una rutina con el tiempo. Y es que cada vez más estudios corroboran que deporte y felicidad van unidos.

Leer Más

¿QUÉ ES EL TAPERING?

QUÉ ES EL TAPERING

Desde este pequeño rincón del gimnasio (si el blog también es una parte de F10 Sport Center) intentamos traeros las últimas novedades, curiosidades o aspectos del mundo del fitness y deporte que os puedan servir en algún momento. Pues bien, este mes os vamos hablar de algo que quizás, la mayor parte de vosotros no hayáis escuchado nunca. El tapering. ¿Qué es?

Leer Más