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Cuando hablamos de un buen entreno nos centramos en la actividad principal pero nunca le damos (o por lo menos no todos) la suficiente importancia a la previa y al final o sea al calentamiento previo y a los estiramientos finales, pero está demostrado que los beneficios son múltiples.
Hoy te has levantando y has decidido comenzar con un cambio en tu vida. Llevas tiempo dándole vueltas y quieres ponerte en forma ya sea por mejorar tu estado físico o por salud. Pues lo primero que debemos hacer es darte la enhorabuena, estás eligiendo el camino correcto. No importa la edad que tengas NUNCA es tarde y los resultados dependerán en gran medida de ti. ¿Qué no has hecho ejercicio nunca y vas a comenzar de cero? No te preocupes, a continuación, te vamos a dar una serie de consejos.
Seguramente que este nuevo termino sea desconocido para la gran mayoría de los usuarios del fitnes pero lo más sorprendente es que tú puedas ser un Gym Rat y no lo sepas. Tranquilo no es nada malo, es un termino gracioso que lo que define es tu implicación en el mundo del gimnasio.
SIGNIFICADO DE UN GYM RAT
Un verdadero Gym Rat es alguien que disfruta al máximo de la experiencia del gimnasio, anteponiendo el entrenamiento por encima de cualquier otra actividad de su vida cotidiana. Pero es mucho más que eso, es un estilo de vida en el que se le dedica el máximo tiempo posible.
¿Alguna vez has oído hablar de ese tipo de entrenamiento que no se ve pero que tiene tanta importancia como el que realizas en el gimnasio? Se llama entrenamiento invisible y este mes os hablamos de ello en nuestro blog.
CONOCE EL ENTRENAMIENTO DE FALLO MUSCULAR.
Desde este rincón del gimnasio siempre buscamos ofrecer información sobre el mundo del fitness y el deporte con el máximo rigor posible. Y en este caso vamos hablar de un tipo de entrenamiento clásico en los gimnasios, hablamos del entreno al fallo.
¿Después de una jornada de trabajo llegas a casa y te cuesta desconectar? ¿Vas al cine con tu pareja y en mitad de la película comienzas a darle vueltas al temario de la universidad? En definitiva, ¿te cuesta desconectar en tus tiempos libres? Puede que estés padeciendo Stresslaxing.
El verano es una época de desconexión, de probar cosas nuevas, de vivir aventuras. Nos apetece salir de la rutina diaria y en muchos casos nos iniciamos o probamos deportes en los que no tenemos una preparación previa o que están por encima de nuestras posibilidades, físicamente hablando. Esto nos puede producir alguna consecuencia negativa en forma de lesión por lo que en este post os vamos hablar de las más comunes y cómo prevenirlas.
¿Qué es el Rucking?
Cada mes desde este rincón del gimnasio os traemos las novedades del mundo del fitnes. Pues esta vez os vamos hablar del “rucking”, una práctica cada vez más de moda y que seguramente hayas hecho alguna vez sin darte cuenta. Tanto si quieres comenzar a practicarlo como si te crea curiosidad saber de qué se trata, sigue leyendo que en breve saldrás de dudas. ¡Allá vamos!
¿Estás pensando en comenzar al gimnasio? ¿Eres nuevo y no sabes que hacer o cómo comenzar? A continuación, describimos los errores más comunes de los novatos.
APOYATE EN LOS PROFESIONALES
Y más en nuestro gimnasio. En el F10 es una de nuestras principales señas de identidad. ¿no sabes cómo ejecutar un ejercicio o cuánto peso meter en la barra? Pregunta a los profesionales, no te quedes con la duda o caigas en el error de buscar la solución por el móvil. Mucha gente que abandona termina dejándolo porque no da solución a sus dudas.
Al comenzar en el gimnasio os hacemos una serie de preguntas para ver vuestro estado y en base a las respuestas os diseñamos una rutina. Pero no todo queda ahí, además os acompañamos en vuestra rutina para solucionaros vuestras dudas.
Llega diciembre, las ciudades y las casas encienden las luces de Navidad y comenzamos a pensar en los regalos de Papa Noel y los Reyes Magos. Este mes desde el blog os vamos a dar unas cuantas ideas fit para regalar a tus amigos y familiares, tanto si ya están metidos en el este mundo como si los queréis animar a iniciarse. ¡Vamos allá!
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