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PONTE EN FORMA DESDE CERO

Hoy te has levantando y has decidido comenzar con un cambio en tu vida. Llevas tiempo dándole vueltas y quieres ponerte en forma ya sea por mejorar tu estado físico o por salud. Pues lo primero que debemos hacer es darte la enhorabuena, estás eligiendo el camino correcto. No importa la edad que tengas NUNCA es tarde y los resultados dependerán en gran medida de ti. ¿Qué no has hecho ejercicio nunca y vas a comenzar de cero? No te preocupes, a continuación, te vamos a dar una serie de consejos.

¿SABES LO QUE ES UN GYM RAT?

Seguramente que este nuevo termino sea desconocido para la gran mayoría de los usuarios del fitnes pero lo más sorprendente es que tú puedas ser un Gym Rat y no lo sepas. Tranquilo no es nada malo, es un termino gracioso que lo que define es tu implicación en el mundo del gimnasio.

SIGNIFICADO DE UN GYM RAT

Un verdadero Gym Rat es alguien que disfruta al máximo de la experiencia del gimnasio, anteponiendo el entrenamiento por encima de cualquier otra actividad de su vida cotidiana. Pero es mucho más que eso, es un estilo de vida en el que se le dedica el máximo tiempo posible.

METCON

¿Conoces las siglas METCON?

Han pasado las Navidades y queremos librarnos de eso kilos de más que se nos han acumulado gracias a las cenas y reuniones familiares y con amigos. Para tal objetivo hay muchas formas de hacerlo. Una de ellas los entrenamientos METCON. A continuación, te explicamos todos los detalles.
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¿QUE ES EL ENTRENAMIENTO INVISIBLE?

¿Alguna vez has oído hablar de ese tipo de entrenamiento que no se ve pero que tiene tanta importancia como el que realizas en el gimnasio? Se llama entrenamiento invisible y este mes os hablamos de ello en nuestro blog.

CONOCE EL ENTRENAMIENTO DE FALLO MUSCULAR

CONOCE EL ENTRENAMIENTO DE FALLO MUSCULAR.

Desde este rincón del gimnasio siempre buscamos ofrecer información sobre el mundo del fitness y el deporte con el máximo rigor posible. Y en este caso vamos hablar de un tipo de entrenamiento clásico en los gimnasios, hablamos del entreno al fallo.

NO DEJES TODO PARA SEPTIEMBRE

¿Eres de los que abandonas el deporte o el gimnasio en verano? ¿te cuesta luego comenzar de nuevo la rutina en septiembre? En este artículo os vamos a dar una serie de consejos para que no dejéis todo para el otoño y os cueste menos luego retomar la rutina deportiva.

TRABAJO DE FUERZA EN LAS MUJERES

La creencia histórica de que las mujeres solo hacen cardio en el gimnasio poco a poco se va desvaneciendo. Cada vez son más las mujeres que incorporan los ejercicios de fuerza a sus rutinas, reconociendo en corto y medio plazo sus beneficios. Pero lo importancia viene después.

CONOCE EL ENTENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Lejos quedan aquellos años donde ir al gimnasio era el símbolo de levantar peso, marcar bíceps, pierna o abdomen. Pero eso ya es historia (o al menos en nuestro gimnasio). Ahora hay tantas clases de entrenamiento según los objetivos que te marques, que es casi imposible que te aburras. Pues bien este mes os hablamos de la pliometría.

¿Qué es el Rucking?

¿Qué es el Rucking?

Cada mes desde este rincón del gimnasio os traemos las novedades del mundo del fitnes. Pues esta vez os vamos hablar del “rucking”, una práctica cada vez más de moda y que seguramente hayas hecho alguna vez sin darte cuenta. Tanto si quieres comenzar a practicarlo como si te crea curiosidad saber de qué se trata, sigue leyendo que en breve saldrás de dudas. ¡Allá vamos!

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

¿Estás pensando en comenzar al gimnasio? ¿Eres nuevo y no sabes que hacer o cómo comenzar? A continuación, describimos los errores más comunes de los novatos.

APOYATE EN LOS PROFESIONALES

Y más en nuestro gimnasio. En el F10 es una de nuestras principales señas de identidad. ¿no sabes cómo ejecutar un ejercicio o cuánto peso meter en la barra? Pregunta a los profesionales, no te quedes con la duda o caigas en el error de buscar la solución por el móvil. Mucha gente que abandona termina dejándolo porque no da solución a sus dudas.

Al comenzar en el gimnasio os hacemos una serie de preguntas para ver vuestro estado y en base a las respuestas os diseñamos una rutina. Pero no todo queda ahí, además os acompañamos en vuestra rutina para solucionaros vuestras dudas.

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