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Normalmente a la hora de hacer deporte o empezar en el gimnasio necesitamos una motivación, algo que nos dé el empujón definitivo para empezar con una rutina. Y sobre todo un estímulo que no nos permita abandonar en los momentos malos (que aparecerán en algún momento para invitarte a abandonar). Por eso si estás buscando esa motivación y no la encuentras te vamos a dar algunos trucos.
El verano es una época para divertirse, socializar, ir a la playa, disfrutar de las fiestas de los pueblos… cualquier excusa es buena para relajarse de nuestra rutina deportiva y dejar de lado la actividad física, sobre todo en los gimnasios. Por eso, por cada excusa que buscáis para no acudir al gimnasio os vamos a dar una razón para cambiar esa mentalidad.
La temperatura
A la hora de hacer ejercicio en verano tienes que tener muy en cuenta las horas de calor, ya que puede suponer un riesgo para tu salud. Esa situación en el gimnasio no existe. La temperatura es la idónea para hacer deporte sin tener que preocuparte de la hora del día. Olvídate del sol abrasador y las altas temperaturas, agradecerás el frescor de nuestras instalaciones.
Tras varios meses encerrados en nuestras casas, la relajación de las medidas de confinamiento y el buen tiempo hace que estemos deseando volver a la normalidad. Por eso y hasta que no abran los gimnasios, necesitamos hacer ejercicio. Y qué mejor que correr o salir con la bici piensan muchos. Pero todo tiene su riesgo y más ahora con el coronavirus todavía en nuestras vidas. Pero tranquilos sólo hay que adaptarse a las circunstancias.
Llevamos más de 40 días de confinamiento, los días pesan y no vemos el final. Es vedad, que a estas alturas con las nuevas medidas que permiten salir un poco a la calle con nuestros hijos ayuda a la propia convivencia en nuestras casas. ¿Pero ese paseo es suficiente para que los más pequeños gasten la energía? Pues seguramente no, pero os vamos a dar una serie de opciones para que los niños hagan deporte y se diviertan.
Si no has ido nunca al gimnasio, una de las primeras preguntas que nos hacéis es qué necesitáis para empezar el primer día en el gimnasio. Si, parece una pregunta evidente y casi no necesita respuesta, pero siempre es importante que el primer día te sientas lo más cómodo posible en un sitio nuevo. Que no destaques por falta de información. Y que la primera impresión sea positiva para que no abandones el barco antes casi de empezar.
Es por eso, que a continuación vamos a detallar el kit necesario para empezar en el gimnasio.
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Nooo tranquilos, que este artículo no trata de vender humo. Ni de prometer que el deporte sea la salvación de nada ni sanador de enfermedades graves ni sustitutivo (al menos en su totalidad) de medicamentos. Además, para eso están los médicos. Este post lo que va a tratar es de concienciar (en la medida de lo posible) a nuestros lectores a que practiquen deporte, ya sea en el gimnasio o al aire libre. De que inviertan en ellos. Y para ello vamos a dar una serie de datos y explicaciones.
Casi todos los días vemos por los medios de comunicación la aparición de un nuevo deporte, pues hoy vamos hablar de un deporte que cada día está empezando a sonar más entre nosotros. Para quienes no lo conozcan hablamos del Plogging.
La aparición de nuevos deportes casi siempre va vinculado a la mezcla de dos ya existentes. Pero en este caso no es así. El plogging nace de una necesidad por contribuir a mejorar nuestro medio ambiente, a ser a más ecológicos y aportar cada uno de nosotros un granito de arena para dejar nuestro planeta mejor de lo que nos lo encontramos.
EL plogging es una modalidad deportiva surgida en Suecia en 2016 y mezcla el jogging (trotar o correr de forma lenta) con la búsqueda de basura para recogerla (en sueco plocka upp) Es un deporte que “desgraciadamente” podemos practicar en cualquier lugar, por la ciudad o por el campo, por las calles o en los parques. Este hecho hace que surjan quedadas entre aficionados a este deporte para recoger la mayor cantidad de basura posible.
La música y el deporte siempre han ido de la mano. En los últimos años (aunque ya viene de décadas atrás) no es raro ver a los deportistas con los auriculares minutos antes de competir o durante el calentamiento. Imágenes de futbolistas o jugadores de baloncesto bajando del autobús antes de un partido con la música puesta en sus oídos es algo muy habitual. Por eso en este post vamos hablar del por qué y los beneficios de la música.
La primera imagen que se nos viene a la cabeza cuando hablamos de gimnasio son las maquinas, las pesas, pero también las bicis estáticas, elípticas y cintas para correr. Y es que los ejercicios aeróbicos o de cardio son una parte muy importante en tu objetivo. Ya sea para conseguir un buen tono físico como para tu salud.
Pero, ¿qué es realmente un ejercicio de cardio o aeróbico? A grandes rasgos podemos decir que son todos aquellos ejercicios que mejoran e incrementan nuestro ritmo cardiaco y respiratorio.
Que el pilates está de moda no es ningún secreto. Que gracias al patrocinio de influencers ha llevado a mucha gente a la práctica, también es verdad. Pero quizás lo que muchos no saben son los beneficios reales que reporta. Tanto el yoga como pilates han estado siempre envueltos en un halo de incredulidad ante sus beneficios y falsos mitos que poco a poco se han ido derribando, el más común hasta no hace mucho… que era un ejercicio para mujeres.
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