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Desde este pequeño rincón del gimnasio (si el blog también es una parte de F10 Sport Center) intentamos traeros las últimas novedades, curiosidades o aspectos del mundo del fitness y deporte que os puedan servir en algún momento. Pues bien, este mes os vamos hablar de algo que quizás, la mayor parte de vosotros no hayáis escuchado nunca. El tapering. ¿Qué es?
Se acerca el verano, el calor, la playa, las terrazas y hay que ponerse a punto para lucir “tipito”. Algunos llegarán tarde, otros apurarán en sus entrenos para lograr su objetivo y otros desesperarán porque un año más no consiguen desquitarse de los kilos de más. Bueno, pues desde el blog os daremos una serie de posibles causas por la que no pierdes peso.
La atención personalizada es una de nuestras señas de identidad. Nosotros le damos mucha importancia al cómo y al porqué de las cosas. Por eso incidimos mucho en la forma de ejecutar los ejercicios. El fitnes es mucho más que levantar pesas por eso queremos daros unas pautas remarcando la importancia de la técnica a la hora de realizar las rutinas.
Puedes que penséis que es un simple cebo, pero no. Lo habéis leído bien. En nuestro afán de mejora continua hemos decidido adquirir unas máquinas de última generación para entrenamientos inerciales que son muy utilizados por los astronautas de la Nasa. A continuación, vamos a explicar de qué se trata estos entrenamientos y que beneficios tiene.
El mundo del deporte y el fitnes está lleno de mitos que hacen dudar a los practicantes. Por eso en este post queremos ofrecer un poco de claridad y de paso solucionar a algunas dudas que nos planteáis en el gimnasio.
La eterna pregunta en los gimnasios es cómo poder complementar un buen entrenamiento con la dieta para lograr tus objetivos (casi siempre es perder peso y ganar músculo). Y una de las soluciones es incluir en tu alimentación alimentos ricos en proteínas y consumir menos grasas (malas) e hidratos de carbono para reducir tus calorías. Esto te ayudará en tus logros y en adquirir una forma de vida más saludable reforzando tu sistema inmunológico, fortaleciendo tus huesos y aportando la energía necesaria.
Después del verano, comenzamos la nueva temporada en el F10 SPort Center. Os dejamos con el nuevo horario, que entra en vigor desde el 16 de Septiembre.
HORARIO DEL CENTRO:
📅De Lunes a Viernes: 08:00 a 22:30 horas
📅Sábados: 11:30 a 14:00 horas
HORARIO DE CLASES:
Planifica tu horario✏️ y comienza tu objetivo.
#yosoyf10
En pleno siglo XXI seguimos empeñados en encontrar la fórmula para conseguir un cuerpo diez con el menor esfuerzo posible. Pues bien, os podemos asegurar que esa fórmula no existe o no la han inventado todavía. Lo que si os podemos decir que con algunos cambios en tus hábitos diarios podrás ayudarte a ti mismo. Por eso hoy os hablamos de las diferencias entre la actividad física y el ejercicio físico.
Vamos a explicarlo bien. Porque no hay ninguna fórmula mágica que te haga adelgazar de un día para otro. Si fuera tan sencillo estaríamos todos en la cama en cuanto sumáramos unos cuantos kilos en la báscula. Por el contrario, si podemos decir que una buena calidad del sueño te permitirá a medio y largo plazo no subir de peso en incluso adelgazar, aunque no sea de forma directa. A continuación te explicamos cómo.
¿SABES QUÉ ES EL CORE Y LA IMPORTANCIA DE EJERCITARLO?
Cuando hablamos de ejercitar los músculos de nuestro cuerpo siempre hablamos de bíceps, tríceps, dorsales, pectoral, cuádriceps… pero nadie habla de la importancia de tonificar y trabajar el core. ¿Quieres saber de qué se trata?. Seguramente has trabajado esos músculos, pero no sabías que se llamaban así.
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