El HIIT-FITNESS es una novedosa forma de entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT significa High Intensity Interval Training)  formado por series o ejercicios cortos de alta intensidad, con tiempos de recuperación entre cada uno. Los ejercicios buscan aumentar la frecuencia cardiovascular, es decir, se realizan una serie de ejercicios en un periodo muy breve de tiempo.
Este tipo de entrenamiento ha demostrado ser muy eficaz para perder peso y grasa, porque al acelerar mucho el metabolismo lleva como consecuencia el aumento de las calorías quemadas e incluso después de entrenar el cuerpo estará trabajando y continuará quemando calorías ese día.

Beneficios de entrenar HIIT-FITNESS

• Te aporta una mejora de la capacidad cardíaca y pulmonar.
• Aumenta la resistencia más rápido que el propio entrenamiento de resistencia.
• Tu cuerpo inicia un consumo de calorías alto y más tarde, quema la grasa corporal horas después del entrenamiento.
• Hay un aumento favorable de la masa muscular.
• Es una técnica que te permite quemar grasa sin perder masa muscular.
• Incrementa el consumo de glucosa y mejora la sensibilidad a la insulina.
• Entrenamiento ideal para personas que tienen poco tiempo.
• Es un entrenamiento ideal para complementar con otras actividades.
• Son clases de menor duración, y más fáciles de encajar en tu agenda.
• Ralentiza el envejecimiento y estimula la hormona del crecimiento.