¿Después de una jornada de trabajo llegas a casa y te cuesta desconectar? ¿Vas al cine con tu pareja y en mitad de la película comienzas a darle vueltas al temario de la universidad? En definitiva, ¿te cuesta desconectar en tus tiempos libres? Puede que estés padeciendo Stresslaxing.

De primeras no te asustes ya que quien más o quien menos ha sufrido en algún momento de su vida un momento de dificultad a la hora de desconectar, pero de lo que estamos hablando es de situaciones que se producen de forma continuada durante un periodo largo de tiempo.

ORIGEN

Aunque la palabra de primeras resulta un poco difícil de pronunciar y más a los hispanohablantes el origen de la palabra no es más que la unión de estrés y relajación, pero en inglés.  Y da significado a la incapacidad del ser humano de desconectar de tus tareas y obligaciones diarios provocándote una serie de síntomas que te impiden llevar una vida feliz.

SINTOMAS

• No disfrutas de las actividades de desconexión ya que siempre estás pendiente de las ocupaciones diarias.
• Te cuesta conciliar el sueño
• Te sientes culpable cada vez que estás descansando o intentas relajarte
• Falta de atención a las actividades de desconexión (cena con amigos, tarde de piscina, deporte…)
• Cada vez más intentas aplazar las actividades de ocio

CAUSAS

• El ritmo de vida acelerado en el que nos encontramos nos impide cada vez más desconectar y lo que es más importante disfrutar de esos momentos de ocio.
• Búsqueda constante de la perfección. Acostumbrados a realizar alguna actividad que hemos visto en los reels de Instagram buscamos realizarla a la primera tal y como hemos visto en el video lo que nos provoca una sensación de “culpabilidad” que hace que nos machaquemos y convirtamos en una obligación lo que en realidad es una actividad de ocio.
• Miedo al qué dirán. Y en esta sociedad más que nunca ya que estamos más ocupados de mostrarlo en redes que de la propia desconexión lo que provoca otra obligación, todo lo contrario, a lo que estábamos buscando.

SOLUCIONES

La buena noticia es que a todo problema existe una solución. Te vamos a dar una serie de consejos que te puedan ayudar, pero tienes que poner de tu parte y ser constante.

• Busca (sin excusas) un momento de relajación al día. Medita, lee, escucha música…y céntrate en ese momento sin dejar que tu cabeza te lleve a otras situaciones.
• Busca una actividad que te guste. Apuntarte a un gimnasio suele ser una buena vía de escape. Conoces gente y puedes apuntarte a clases grupales. Clases como el Stretching (estiramientos) los yogas son geniales para buscar esos momentos de desconexión.
• No idealices lo que ves en redes. Se realista y disfruta.
• Y si lo anterior no es suficiente lo más adecuado es que busques un profesional que te ayude a buscar la causa y te diga cómo gestionar tu problema. Cada persona somos un mundo y lo que a uno le viene bien al de al lado no.