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Tener un plan de hidratación a la hora de hacer deporte es fundamental. Y no estamos hablando de un estudio previo sino de saber cómo debes de hacerlo para que tu salud no se vea perjudicada. Una de las máximas y además cierta es que “cuando tienes sed ya es tarde”. Es tarde por que la deshidratación ha aparecido en nuestro organismo y el riesgo de que te ocurra algo mientras haces deporte está más cerca.
El 19 de mayo tienes una cita con el deporte en los Tres arboles. Nosotros participamos en la nueva edición de ¡MUÉVETE POR TU SALUD!, ¿y tú?. ¡Te esperamos!
La AECC Zamora organiza una nueva edición de ¡MUÉVETE POR TU SALUD!, con multitud de actividades de ocio y deporte.
Si todavía no tenéis planes para el sábado… os invitamos al evento #mueveteportusalud
Nosotros estaremos en el ESCENARIO 1
🕚 11:40 a 12:30 Jumpfit (Camas elásticas)
🕚 12:45 a 13:25 GAP
🕚 18:50 a 19:20 Zumba Strong
Pero además de nosotros habrá un montón de actividades totalmente gratuítas
La primera imagen que se nos viene a la cabeza cuando hablamos de gimnasio son las maquinas, las pesas, pero también las bicis estáticas, elípticas y cintas para correr. Y es que los ejercicios aeróbicos o de cardio son una parte muy importante en tu objetivo. Ya sea para conseguir un buen tono físico como para tu salud.
Pero, ¿qué es realmente un ejercicio de cardio o aeróbico? A grandes rasgos podemos decir que son todos aquellos ejercicios que mejoran e incrementan nuestro ritmo cardiaco y respiratorio.
Que el baile latino está de moda no es ningún secreto. Pero que la mayor parte de la población no sabe bailarla también es verdad (no os ofendáis) . Por eso pensamos hace tiempo en una clase donde poder aprender distintos bailes latinos. Empezando desde cero. Pasando un buen rato la tarde-noche de los viernes. Y para eso hemos elegido distintas disciplinas como pasodoble, cha cha chá, cumbia, bachata, merengue y la salsa.
Pero para quienes estéis interesados en algo más que bailarlos en este post hablaremos un poco sobre el origen de cada uno de ellos, donde nacieron y el por qué.
Hemos preparado una oferta especial para el mes de abril, en F10 SPort Center tu gimnasio en Zamora: Si eres nuevo socio en abril, tendrás un descuento de 10% sobre la cuota mensual.
A lo largo de estos meses, desde este rincón hemos intentado plasmar ideas que favorezcan la práctica del deporte no como una obligación sino como un estilo de vida. Demostrando que en el deporte cabemos todos, sean cual sean las circunstancias que nos rodean. Hemos hablado sobre el sedentarismo en edades avanzadas, el deporte para niños, las modas peligrosas…
Pues este mes vamos hablar de algo que casi era tabú hasta no hace muchos años. El deporte en las mujeres embarazadas. Vamos hablar desde un punto de vista general, ya que cada persona es diferente y tendrá que ser tratada como tal teniendo muy en cuenta las recomendaciones de los médicos, en este caso del ginecólogo, evitando cualquier peligro para la madre y el feto durante los nueve meses.
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Vuelven los bailes latinos y en línea a F10 SPORTCENTER
Cumbia, Bachata, Cha cha cha, Merengue, Salsa, Pasodoble y Son Cubano de la mano del profesor cubano Onel
Todos los viernes de 21:00 a 22:00 horas. A partir de marzo.
¡¡Si quieres pasarlo bien, si quieres pasar un buen rato, si tu intención es aprender o si es para hacer ejercicio mientras aprendes… vente a bailar con nosotros!!
Ven y pruébalo de forma gratuita el viernes 1 de marzo de 21:00 a 22:00 en una MASTERCLASS. Tanto si eres cliente/a del gimnasio como si no lo eres.
NOTA: Asistir en zapatillas de deporte.
Para más información acude al gimnasio, pregúntanos por redes sociales o por whatsapp o al número de teléfono 639 97 73 67.
Que el pilates está de moda no es ningún secreto. Que gracias al patrocinio de influencers ha llevado a mucha gente a la práctica, también es verdad. Pero quizás lo que muchos no saben son los beneficios reales que reporta. Tanto el yoga como pilates han estado siempre envueltos en un halo de incredulidad ante sus beneficios y falsos mitos que poco a poco se han ido derribando, el más común hasta no hace mucho… que era un ejercicio para mujeres.
En los últimos meses son bastantes mujeres (usuarias y no usuarias del gimnasio) las que nos han demandado un curso defensa personal para mujeres en F10 Sport Center. Algo que hasta ahora era casi impensable se ha normalizado fruto del miedo. Miedo a no poder salir a la calle solas sin mirar hacia atrás por si algún degenerado asesino o violador es capaz de hacer efectivo algunas de sus intenciones. Miedo a plantearse un gesto tan cotidiano como hacer deporte por caminos o riberas de los ríos.
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Anunciamos próximo curso de defensa personal para mujeres en Zamora. Desde F10 Sporcenter gimnasio Zamora en Enero celebraremos un curso de Defensa femenina personal para mujeres que constará de 2 días, ademas ofreceremos gratuitamente antes del mismo, una conferencia totalmente gratuita donde explicaremos la programación del curso detalladamente.
Nadie está exento de poder ser agredido tanto física como verbalmente. Sin embargo, no hay que obviar que son las mujeres las que, lamentablemente, tienen más posibilidades de que esto ocurra. El número de mujeres que sufren violencia de género en nuestro país asciende cada año a ritmos de escándalo. Y tristes acontecimientos que nos tocan muy cerca se encargan de recordarlo.
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