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Para algunas personas hacer ejercicio es sinónimo de esfuerzo, de mucho esfuerzo. Sin embargo (y esto seguro que los que hacéis deporte lo sabéis) al finalizar una sesión de entrenamiento sentís una sensación placentera que os ayuda a volver y crear una rutina con el tiempo. Y es que cada vez más estudios corroboran que deporte y felicidad van unidos.
Desde este pequeño rincón del gimnasio (si el blog también es una parte de F10 Sport Center) intentamos traeros las últimas novedades, curiosidades o aspectos del mundo del fitness y deporte que os puedan servir en algún momento. Pues bien, este mes os vamos hablar de algo que quizás, la mayor parte de vosotros no hayáis escuchado nunca. El tapering. ¿Qué es?
¿CONOCES LO QUÉ ES EL FIDGETING?
Seguro que si has entrado a leer el post es que no te suena de nada la palabra anglosajona “fidgeting”. No te preocupes, muy pronto (si continúas leyendo) podrás salir de dudas. Solamente dos pistas. Te puede ayudar en tu objetivo de mejorar tu salud y también en el de bajar de peso.
Decides salir a correr o a jugar una pachanga con tus amigos (o cualquier tipo de ejercicio) y de repente aparece el molesto flato (comúnmente llamado punto) y por unos instantes ese dolor te paraliza o por lo menos te incomoda. Y siempre te aparece la misma duda ¿de dónde proviene ese dolor? y lo más importante, ¿cómo eliminarlo?
Se acerca el verano, el calor, la playa, las terrazas y hay que ponerse a punto para lucir “tipito”. Algunos llegarán tarde, otros apurarán en sus entrenos para lograr su objetivo y otros desesperarán porque un año más no consiguen desquitarse de los kilos de más. Bueno, pues desde el blog os daremos una serie de posibles causas por la que no pierdes peso.
La atención personalizada es una de nuestras señas de identidad. Nosotros le damos mucha importancia al cómo y al porqué de las cosas. Por eso incidimos mucho en la forma de ejecutar los ejercicios. El fitnes es mucho más que levantar pesas por eso queremos daros unas pautas remarcando la importancia de la técnica a la hora de realizar las rutinas.
Muchas veces hemos hablado del gimnasio como un lugar donde puedas mejorar a nivel físico, estético o incluso psicológico. Y es que depende del objetivo (real) que te marques y a tus capacidades y limitaciones, determinarán que tipo de entrenamiento es el idóneo. En este caso vamos hablaros del entrenamiento funcional algo que quizás ya estés realizando y no lo sepas.
Puedes que penséis que es un simple cebo, pero no. Lo habéis leído bien. En nuestro afán de mejora continua hemos decidido adquirir unas máquinas de última generación para entrenamientos inerciales que son muy utilizados por los astronautas de la Nasa. A continuación, vamos a explicar de qué se trata estos entrenamientos y que beneficios tiene.
El mundo del deporte y el fitnes está lleno de mitos que hacen dudar a los practicantes. Por eso en este post queremos ofrecer un poco de claridad y de paso solucionar a algunas dudas que nos planteáis en el gimnasio.
Cuando haces ejercicio a una intensidad media- alta o después de un tiempo sin apenas actividad es seguro que notes que tus músculos se encuentren fatigados e incluso inflamados. También es seguro que al día siguiente notes dolor en las zonas trabajadas, son las temidas agujetas. Pero no te preocupes te vamos a dar una serie de consejos para poder recuperarte.
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