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CONOCE EL ENTENAMIENTO PLIOMÉTRICO

CONOCE EL ENTENAMIENTO PLIOMÉTRICO

Lejos quedan aquellos años donde ir al gimnasio era el símbolo de levantar peso, marcar bíceps, pierna o abdomen. Pero eso ya es historia (o al menos en nuestro gimnasio). Ahora hay tantas clases de entrenamiento según los objetivos que te marques, que es casi imposible que te aburras. Pues bien este mes os hablamos de la pliometría.

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TOTAL BARRE EL EJERCICIO DE MODA

TOTAL BARRE EL EJERCICIO DE MODA

Una de nuestras máximas en el gimnasio es traer las últimas novedades del mundo del fitnes. Pues bien, este año hemos decidido incluir en nuestras clases grupales una nueva disciplina de entrenamiento, Total Barre. Un entrenamiento que ya estuvo de moda entre las estrellas de Hollywood y que de nuevo está de actualidad entre las “celebrities” españolas y americanas.

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¿Qué es el Rucking?

QUE ES EL RUCKING

¿Qué es el Rucking?

Cada mes desde este rincón del gimnasio os traemos las novedades del mundo del fitnes. Pues esta vez os vamos hablar del “rucking”, una práctica cada vez más de moda y que seguramente hayas hecho alguna vez sin darte cuenta. Tanto si quieres comenzar a practicarlo como si te crea curiosidad saber de qué se trata, sigue leyendo que en breve saldrás de dudas. ¡Allá vamos!

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ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

¿Estás pensando en comenzar al gimnasio? ¿Eres nuevo y no sabes que hacer o cómo comenzar? A continuación, describimos los errores más comunes de los novatos.

APOYATE EN LOS PROFESIONALES

Y más en nuestro gimnasio. En el F10 es una de nuestras principales señas de identidad. ¿no sabes cómo ejecutar un ejercicio o cuánto peso meter en la barra? Pregunta a los profesionales, no te quedes con la duda o caigas en el error de buscar la solución por el móvil. Mucha gente que abandona termina dejándolo porque no da solución a sus dudas.

Al comenzar en el gimnasio os hacemos una serie de preguntas para ver vuestro estado y en base a las respuestas os diseñamos una rutina. Pero no todo queda ahí, además os acompañamos en vuestra rutina para solucionaros vuestras dudas.

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IDEAS FIT PARA REGALAR EN NAVIDAD

IDEAS FIT PARA REGALAR EN NAVIDAD

Llega diciembre, las ciudades y las casas encienden las luces de Navidad y comenzamos a pensar en los regalos de Papa Noel y los Reyes Magos.  Este mes desde el blog os vamos a dar unas cuantas ideas fit para regalar a tus amigos y familiares, tanto si ya están metidos en el este mundo como si los queréis animar a iniciarse. ¡Vamos allá!

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¿QUÉ ES EL AMRAP, TÁBATA o EMOM?

¿QUÉ ES EL AMRAP, TÁBATA o EMOM?

¿Os suenan estos nombres y estas siglas? En las últimas décadas hemos visto como en mundo del fitness se ha ido especializando. Ya no se trata de repeticiones, series y peso, sino que todo tiene un sentido según tu objetivo final. Por eso si te quedas hasta el final de este post te explicaremos que significa palabras como AMRAP, TÁBATA O EMOM.

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TEMPORADA 2023-2024

F10 SPORT CENTER GIMNASIO ZAMORA

Cada temporada tratamos de traer novedades al gimnasio. Unas veces buscando y adquiriendo material de última generación y otras veces ampliando nuestra oferta de clases grupales. Por eso para que conozcáis nuestra oferta, os describiremos cada una de las clases para que podáis elegir las que más os gustan o se adaptan a vosotros.

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DEPORTE Y FELICIDAD

DEPORTE Y FELICIDAD

Para algunas personas hacer ejercicio es sinónimo de esfuerzo, de mucho esfuerzo. Sin embargo (y esto seguro que los que hacéis deporte lo sabéis) al finalizar una sesión de entrenamiento sentís una sensación placentera que os ayuda a volver y crear una rutina con el tiempo. Y es que cada vez más estudios corroboran que deporte y felicidad van unidos.

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¿QUÉ ES EL TAPERING?

QUÉ ES EL TAPERING

Desde este pequeño rincón del gimnasio (si el blog también es una parte de F10 Sport Center) intentamos traeros las últimas novedades, curiosidades o aspectos del mundo del fitness y deporte que os puedan servir en algún momento. Pues bien, este mes os vamos hablar de algo que quizás, la mayor parte de vosotros no hayáis escuchado nunca. El tapering. ¿Qué es?

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