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ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

ERRORES MÁS COMUNES DE LOS NOVATOS EN EL GIMNASIO

¿Estás pensando en comenzar al gimnasio? ¿Eres nuevo y no sabes que hacer o cómo comenzar? A continuación, describimos los errores más comunes de los novatos.

APOYATE EN LOS PROFESIONALES

Y más en nuestro gimnasio. En el F10 es una de nuestras principales señas de identidad. ¿no sabes cómo ejecutar un ejercicio o cuánto peso meter en la barra? Pregunta a los profesionales, no te quedes con la duda o caigas en el error de buscar la solución por el móvil. Mucha gente que abandona termina dejándolo porque no da solución a sus dudas.

Al comenzar en el gimnasio os hacemos una serie de preguntas para ver vuestro estado y en base a las respuestas os diseñamos una rutina. Pero no todo queda ahí, además os acompañamos en vuestra rutina para solucionaros vuestras dudas.

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IDEAS FIT PARA REGALAR EN NAVIDAD

IDEAS FIT PARA REGALAR EN NAVIDAD

Llega diciembre, las ciudades y las casas encienden las luces de Navidad y comenzamos a pensar en los regalos de Papa Noel y los Reyes Magos.  Este mes desde el blog os vamos a dar unas cuantas ideas fit para regalar a tus amigos y familiares, tanto si ya están metidos en el este mundo como si los queréis animar a iniciarse. ¡Vamos allá!

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¿QUÉ ES EL AMRAP, TÁBATA o EMOM?

¿QUÉ ES EL AMRAP, TÁBATA o EMOM?

¿Os suenan estos nombres y estas siglas? En las últimas décadas hemos visto como en mundo del fitness se ha ido especializando. Ya no se trata de repeticiones, series y peso, sino que todo tiene un sentido según tu objetivo final. Por eso si te quedas hasta el final de este post te explicaremos que significa palabras como AMRAP, TÁBATA O EMOM.

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TEMPORADA 2023-2024

F10 SPORT CENTER GIMNASIO ZAMORA

Cada temporada tratamos de traer novedades al gimnasio. Unas veces buscando y adquiriendo material de última generación y otras veces ampliando nuestra oferta de clases grupales. Por eso para que conozcáis nuestra oferta, os describiremos cada una de las clases para que podáis elegir las que más os gustan o se adaptan a vosotros.

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DEPORTE Y FELICIDAD

DEPORTE Y FELICIDAD

Para algunas personas hacer ejercicio es sinónimo de esfuerzo, de mucho esfuerzo. Sin embargo (y esto seguro que los que hacéis deporte lo sabéis) al finalizar una sesión de entrenamiento sentís una sensación placentera que os ayuda a volver y crear una rutina con el tiempo. Y es que cada vez más estudios corroboran que deporte y felicidad van unidos.

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¿QUÉ ES EL TAPERING?

QUÉ ES EL TAPERING

Desde este pequeño rincón del gimnasio (si el blog también es una parte de F10 Sport Center) intentamos traeros las últimas novedades, curiosidades o aspectos del mundo del fitness y deporte que os puedan servir en algún momento. Pues bien, este mes os vamos hablar de algo que quizás, la mayor parte de vosotros no hayáis escuchado nunca. El tapering. ¿Qué es?

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¿CONOCES LO QUÉ ES EL FIDGETING?

¿CONOCES LO QUÉ ES EL FIDGETING

¿CONOCES LO QUÉ ES EL FIDGETING?

Seguro que si has entrado a leer el post es que no te suena de nada la palabra anglosajona “fidgeting”. No te preocupes, muy pronto (si continúas leyendo) podrás salir de dudas. Solamente dos pistas. Te puede ayudar en tu objetivo de mejorar tu salud y también en el de bajar de peso.

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POR QUÉ APARECE EL FLATO (PUNTO) Y CÓMO ELIMINARLO

POR QUÉ APARECE EL FLATO (PUNTO) Y CÓMO ELIMINARLO

Decides salir a correr o a jugar una pachanga con tus amigos (o cualquier tipo de ejercicio) y de repente aparece el molesto flato (comúnmente llamado punto) y por unos instantes ese dolor te paraliza o por lo menos te incomoda. Y siempre te aparece la misma duda ¿de dónde proviene ese dolor? y lo más importante, ¿cómo eliminarlo?

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CINCO CAUSAS POR LA QUE NO PIERDES PESO

CINCO CAUSAS POR LA QUE NO PIERDES PESO

Se acerca el verano, el calor, la playa, las terrazas y hay que ponerse a punto para lucir “tipito”. Algunos llegarán tarde, otros apurarán en sus entrenos para lograr su objetivo y otros desesperarán porque un año más no consiguen desquitarse de los kilos de más. Bueno, pues desde el blog os daremos una serie de posibles causas por la que no pierdes peso.

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CUÁNTO IMPORTA LA TÉCNICA EN LOS EJERCICIOS

CUÁNTO IMPORTA LA TÉCNICA EN LOS EJERCICIOS

La atención personalizada es una de nuestras señas de identidad. Nosotros le damos mucha importancia al cómo y al porqué de las cosas. Por eso incidimos mucho en la forma de ejecutar los ejercicios. El fitnes es mucho más que levantar pesas por eso queremos daros unas pautas remarcando la importancia de la técnica a la hora de realizar las rutinas.

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