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¿Llevas una temporada en el que a la hora de hacer deporte te notas cansado y con pocas fuerzas de afrontar la rutina? ¿Quieres dar un paso más en tus objetivos deportivos pero no encuentras el camino para una mejora? Es hora que empieces a darle importancia a tu descanso y que conozcas la necesidad de una buena higiene del sueño.
En otros artículos de nuestro blog hemos afrontado el tema de la búsqueda de motivaciones para volver al gimnasio o buscarlas para no abandonar a las pocas semanas. Pues bien, este articulo vamos a dedicarlo a intentar responder a la pregunta de por qué hemos perdido la motivación de entrenar. Y quizás plantearte esta pregunta haga que vuelvas (si lo has llegado a dejar) con ganas al gimnasio de cara al otoño o el invierno.
Llevamos una temporada, digámoslo un tanto convulsa. Casi nada es lo de antes y nuestros hábitos han cambiado. Por eso todos nos preguntamos en algún momento del día ciertas cosas que antes ni se nos pasaban por la cabeza. El Covid, la vacunación, los efectos secundarios, la curva de contagiados… son conversaciones que están nuestro día a día y nuestro gimnasio no es una excepción. Una de las cuestiones más frecuentes es si se puede entrenar antes y después de vacunarnos.
Lo que ha sucedido desde que saltó el Coronavirus ha producido quieras o no un cambio en nuestras vidas. La pandemia ha hecho que nos encerremos en casa, que apenas socialicemos y que aumenten los casos de ansiedad y estrés. Y os preguntareis que puede hacer el gimnasio para ayudarte a sobrellevar los efectos secundarios de la pandemia.
Vivimos en un mundo donde cada día buscamos hacernos la vida más fácil con el mínimo esfuerzo posible. Además, en los últimos 20 años nuestro estilo de vida está peligrosamente planificado al sedentarismo. A vivir la vida alrededor de las pantallas y sin levantarte del sofá. Por eso resulta cada vez más difícil buscar una motivación a la hora de hacer deporte y mantener un estilo de vida saludable. Buscar ese motivo que haga cambiar tu rutina es tan complicado cómo el mismo hecho de mantener una buena rutina.
¿Cómo motivarse?
Debido a nuestro estilo de vida y horarios de trabajo, estamos acostumbrados a entrenar por las tardes. Pero, ¿te has planteado entrenar por la mañana? Los beneficios son muchos, pero también dependerá de cada persona. Una cosa si te podemos asegurar, comenzarás el día con más fuerza.
Nos encontramos en un momento difícil para la sociedad. Para los trabajadores y para las empresas. El COVID 19 está haciendo estragos en la economía y hay ciertos sectores que lo están acusando de una forma exponencial. Uno de ellos son los gimnasios, lugares que han sido marcados por la administración como lugares donde el virus se puede expandir sino se siguen las normas.
Pero adoptando un protocolo serio la situación es totalmente diferente. Vamos hablar por nosotros. Durante las semanas que estuvimos confinados fuimos trazando un plan para conseguir la mayor seguridad posible dentro del recinto. Hay que confesar que no fue nada fácil. Los continuos cambios por parte de las autoridades hicieron (y siguen haciendo) que hayamos tenido que reinventarnos constantemente, pero hemos conseguido que el F10 SPORT CENTER sea un lugar seguro para la práctica del deporte.
Normalmente a la hora de hacer deporte o empezar en el gimnasio necesitamos una motivación, algo que nos dé el empujón definitivo para empezar con una rutina. Y sobre todo un estímulo que no nos permita abandonar en los momentos malos (que aparecerán en algún momento para invitarte a abandonar). Por eso si estás buscando esa motivación y no la encuentras te vamos a dar algunos trucos.
El verano es una época para divertirse, socializar, ir a la playa, disfrutar de las fiestas de los pueblos… cualquier excusa es buena para relajarse de nuestra rutina deportiva y dejar de lado la actividad física, sobre todo en los gimnasios. Por eso, por cada excusa que buscáis para no acudir al gimnasio os vamos a dar una razón para cambiar esa mentalidad.
La temperatura
A la hora de hacer ejercicio en verano tienes que tener muy en cuenta las horas de calor, ya que puede suponer un riesgo para tu salud. Esa situación en el gimnasio no existe. La temperatura es la idónea para hacer deporte sin tener que preocuparte de la hora del día. Olvídate del sol abrasador y las altas temperaturas, agradecerás el frescor de nuestras instalaciones.
Tras varios meses encerrados en nuestras casas, la relajación de las medidas de confinamiento y el buen tiempo hace que estemos deseando volver a la normalidad. Por eso y hasta que no abran los gimnasios, necesitamos hacer ejercicio. Y qué mejor que correr o salir con la bici piensan muchos. Pero todo tiene su riesgo y más ahora con el coronavirus todavía en nuestras vidas. Pero tranquilos sólo hay que adaptarse a las circunstancias.
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