Vida Sana | Gimnasio Zamora F10 SportCenter

¿PODEMOS ENTRENAR ANTES Y DESPUÉS DE VACUNARNOS?

Llevamos una temporada, digámoslo un tanto convulsa. Casi nada es lo de antes y nuestros hábitos han cambiado. Por eso todos nos preguntamos en algún momento del día ciertas cosas que antes ni se nos pasaban por la cabeza. El Covid, la vacunación, los efectos secundarios, la curva de contagiados… son conversaciones que están nuestro día a día y nuestro gimnasio no es una excepción. Una de las cuestiones más frecuentes es si se puede entrenar antes y después de vacunarnos.

GIMNASIO CONTRA EL ESTRÉS

F10 SPORTCENTER ZAMORA TU GIMNASIO CONTRA EL ESTRES

Lo que ha sucedido desde que saltó el Coronavirus ha producido quieras o no un cambio en nuestras vidas. La pandemia ha hecho que nos encerremos en casa, que apenas socialicemos y que aumenten los casos de ansiedad y estrés. Y os preguntareis que puede hacer el gimnasio para ayudarte a sobrellevar los efectos secundarios de la pandemia.

ENTRENAR POR LA MAÑANA: EMPIEZA EL DÍA CON FUERZA

Debido a nuestro estilo de vida y horarios de trabajo, estamos acostumbrados a entrenar por las tardes. Pero, ¿te has planteado entrenar por la mañana? Los beneficios son muchos, pero también dependerá de cada persona. Una cosa si te podemos asegurar, comenzarás el día con más fuerza.

VOLVEMOS

Volvemos. Después de varios meses llenos de incertidumbre volvemos con las pilas recargadas y con ganas de volver a veros. Es verdad que de momento nada volverá a ser como cuando lo dejamos. Que existirán restricciones y nuevas normas. Pero lo esencial seguirá. Estaremos acompañándoos en vuestros objetivos. Resolviendo vuestras dudas. Aconsejándoos en los ejercicios que más os convengan. En definitiva, aprender a llevar una vida lo más normal posible dentro del gimnasio teniendo presente al maldito bicho.

CORRER O SALIR EN BICI SIN RIESGO DE CONTAGIARSE

Tras varios meses encerrados en nuestras casas, la relajación de las medidas de confinamiento y el buen tiempo hace que estemos deseando volver a la normalidad. Por eso y hasta que no abran los gimnasios, necesitamos hacer ejercicio. Y qué mejor que correr o salir con la bici piensan muchos. Pero todo tiene su riesgo y más ahora con el coronavirus todavía en nuestras vidas. Pero tranquilos sólo hay que adaptarse a las circunstancias.

Deporte para niños (en cuarentena)

Llevamos más de 40 días de confinamiento, los días pesan y no vemos el final. Es vedad, que a estas alturas con las nuevas medidas que permiten salir un poco a la calle con nuestros hijos ayuda a la propia convivencia en nuestras casas. ¿Pero ese paseo es suficiente para que los más pequeños gasten la energía? Pues seguramente no, pero os vamos a dar una serie de opciones para que los niños hagan deporte y se diviertan.

CUARENTENA ¿QUÉ PODEMOS HACER?

Llevamos más de 15 días de cuarentena en nuestras casas viviendo lo que parece una película de ciencia ficción. Encerrados en nuestras casas, lejos de nuestros seres queridos y preocupados por no pillar el maldito bicho; el archiconocido ya COVID-19. Ese virus, mejor dicho, coronavirus que ha cambiado por completo nuestras vidas. Pero, ¿qué podemos hacer? A continuación, os daremos una serie de ideas que ayuden en vuestro día a día.

KIT IMPRESCINDIBLE GIMNASIO

Si no has ido nunca al gimnasio, una de las primeras preguntas que nos hacéis es qué necesitáis para empezar el primer día en el gimnasio. Si, parece una pregunta evidente y casi no necesita respuesta, pero siempre es importante que el primer día te sientas lo más cómodo posible en un sitio nuevo. Que no destaques por falta de información. Y que la primera impresión sea positiva para que no abandones el barco antes casi de empezar.
Es por eso, que a continuación vamos a detallar el kit necesario para empezar en el gimnasio.
Leer Más

¿Cómo preparar la San Silvestre?

Llega final de año y las ciudades se llena de runners para disputar todo tipo de carreras populares, incluyendo la prueba reina. La San Silvestre. Por eso si este año te ha picado el gusanillo, pero ya es demasiado tarde os vamos a decir cómo prepararse para correr una San Silvestre o carrera popular por debajo de los 10 kms.

Historia

Hay que remontarse al siglo pasado y cruzar el charco para ver el nacimiento de la carrera. Fue un 31 de diciembre en 1925 en la ciudad brasileña de Sao Paulo donde tuvo lugar por primera vez la carrera. Y fue un famoso periodista brasileño al que después de un viaje a París vio una carrera que se celebraba la primera noche del año el que se inspiró para crear la San Silvestre. Nada tiene que ver aquella primera carrera de 6800 metros que apenas terminaron 60 corredores con las multitudinarias participaciones por todo el mundo de las de ahora.
Leer Más

INVIERTE EN TI PARA QUE EN EL FUTURO NO INVIERTAS EN MEDICAMENTOS

INVIERTE EN TI

Nooo tranquilos, que este artículo no trata de vender humo. Ni de prometer que el deporte sea la salvación de nada ni sanador de enfermedades graves ni sustitutivo (al menos en su totalidad) de medicamentos. Además, para eso están los médicos. Este post lo que va a tratar es de concienciar (en la medida de lo posible) a nuestros lectores a que practiquen deporte, ya sea en el gimnasio o al aire libre. De que inviertan en ellos. Y para ello vamos a dar una serie de datos y explicaciones.

Categorized as: Vida Sana

INVIERTE EN TI

Información Política de Cookies