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¿SABES LO QUE ES EL PLOGGING?

QUE ES EL PLOGGING

Casi todos los días vemos por los medios de comunicación la aparición de un nuevo deporte, pues hoy vamos hablar de un deporte que cada día está empezando a sonar más entre nosotros. Para quienes no lo conozcan hablamos del Plogging.

¿Qué es el Plogging?

La aparición de nuevos deportes casi siempre va vinculado a la mezcla de dos ya existentes. Pero en este caso no es así. El plogging nace de una necesidad por contribuir a mejorar nuestro medio ambiente, a ser a más ecológicos y aportar cada uno de nosotros un granito de arena para dejar nuestro planeta mejor de lo que nos lo encontramos.

EL plogging es una modalidad deportiva surgida en Suecia en 2016 y mezcla el jogging (trotar o correr de forma lenta) con la búsqueda de basura para recogerla (en sueco plocka upp) Es un deporte que “desgraciadamente” podemos practicar en cualquier lugar, por la ciudad o por el campo, por las calles o en los parques. Este hecho hace que surjan quedadas entre aficionados a este deporte para recoger la mayor cantidad de basura posible.

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BENEFICIOS DE LA MÚSICA EN EL DEPORTE

BENEFICIOS DE LA MÚSICA EN EL DEPORTE

La música y el deporte siempre han ido de la mano. En los últimos años (aunque ya viene de décadas atrás) no es raro ver a los deportistas con los auriculares minutos antes de competir o durante el calentamiento. Imágenes de futbolistas o jugadores de baloncesto bajando del autobús antes de un partido con la música puesta en sus oídos es algo muy habitual. Por eso en este post vamos hablar del por qué y los beneficios de la música.

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GUÍA PARA IR AL GIMNASIO (Y NO ABANDONAR)

GUÍA PARA IR AL GIMNASIO (Y NO ABANDONAR)

Se acaba el verano y llenamos la cabeza de “auto promesas” objetivos y metas para la nueva temporada. Muchos de ellos ni los empezaremos, otros se quedarán por el camino y con suerte alguno conseguiremos llevarlo a cabo. Uno de los más comunes, ir al gimnasio. Queremos quitarnos los kilos ganados a base de tapas, tintos de verano y menús de chiringuito y la mejor manera es hacerlo en un lugar que te “obliguen”.

PASOS PREVIOS

1. Elije un gimnasio.
Parece una perogrullada, pero no lo es. No todos los gimnasios son iguales. No todos van dirigidos para el mismo público. Pide el horario de clases. No todos tienen las mismas clases grupales ni las mismas máquinas. No todos tienen el mismo trato con el usuario ni tienen las mismas instalaciones. Compara precios y oferta. En definitiva, busca el que más se adapte a tus necesidades, te ayudará a corto y medio plazo a no dejarlo en los momentos de bajón.

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RECETAS LIGERAS PARA EL VERANO

RECETAS LIGERAS PARA EL VERANO

Con la llegada del verano llegan también las comidas ligeras. Deja de apetecer guisos contundentes (y también caloríficos) y en su lugar preferimos otro tipo de recetas más ligeras y digeribles. Por eso, y aprovechando que cerramos el gimnasio por vacaciones en agosto os dejamos dos recetas que os ayudarán a no coger esos kilos de más.

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HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

HIDRATACIÓN EN EL DEPORTE

Tener un plan de hidratación a la hora de hacer deporte es fundamental. Y no estamos hablando de un estudio previo sino de saber cómo debes de hacerlo para que tu salud no se vea perjudicada. Una de las máximas y además cierta es que “cuando tienes sed ya es tarde”. Es tarde por que la deshidratación ha aparecido en nuestro organismo y el riesgo de que te ocurra algo mientras haces deporte está más cerca.

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NUEVA EDICIÓN DE ¡MUÉVETE POR TU SALUD!

Nueva edición de ¡MUÉVETE POR TU SALUD!

El 19 de mayo tienes una cita con el deporte en los Tres arboles. Nosotros participamos en la nueva edición de ¡MUÉVETE POR TU SALUD!, ¿y tú?. ¡Te esperamos!

La AECC Zamora organiza una nueva edición de ¡MUÉVETE POR TU SALUD!, con multitud de actividades de ocio y deporte.

Si todavía no tenéis planes para el sábado… os invitamos al evento #mueveteportusalud
Nosotros estaremos en el ESCENARIO 1

🕚 11:40 a 12:30 Jumpfit (Camas elásticas)
🕚 12:45 a 13:25 GAP
🕚 18:50 a 19:20 Zumba Strong

Pero además de nosotros habrá un montón de actividades totalmente gratuítas

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EJERCICIOS DE CARDIO CON MAQUINAS

EJERCICIOS DE CARDIO CON MAQUINAS

La primera imagen que se nos viene a la cabeza cuando hablamos de gimnasio son las maquinas, las pesas, pero también las bicis estáticas, elípticas y cintas para correr. Y es que los ejercicios aeróbicos o de cardio son una parte muy importante en tu objetivo. Ya sea para conseguir un buen tono físico como para tu salud.

Pero, ¿qué es realmente un ejercicio de cardio o aeróbico? A grandes rasgos podemos decir que son todos aquellos ejercicios que mejoran e incrementan nuestro ritmo cardiaco y respiratorio.

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